Embodiment Coaching
Was ist Embodiment Coaching?
Embodiment Coaching hilft dir, dich stärker auf die Empfindungen deines Körpers und die Reaktionen deines Nervensystems einzustimmen. Dies ermöglicht dir, dir der zugrunde liegenden Bindungsmuster bewusst zu werden, die deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen beeinflussen. Dieser Ansatz geht über einen rein kognitiven Ansatz hinaus, indem er körperbasierte Praktiken einbezieht, um persönliches Wachstum, emotionale Resilienz und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu fördern.
Warum ist Embodiment Coaching wichtig?
Embodiment Coaching erkennt die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist an. Durch die Berücksichtigung sowohl kognitiver als auch körperlicher Aspekte kannst du ein integrierteres Selbstwahrnehmung (interozeptives Wahrnehmen) entwickeln. Dieser Ansatz ist besonders effektiv für Menschen, die mit emotionalen und Beziehungswunden zu kämpfen haben, da er die Abstimmung zwischen Körper und Geist fördert.
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Wir werden verschiedene Techniken anwenden, die darauf abzielen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Beziehung sowie emotionale Herausforderungen anzugehen. Diese Praktiken umfassen:
Atemübungen: Techniken zur Unterstützung deiner Ruhe und Entspannung.
Sinneswahrnehmung: Achtsamkeit für deine körperlichen Empfindungen entwickeln, um die Verbindung zum Körper zu stärken.
Bodenständigkeitsübungen: Praktiken, die dir helfen, im Hier und Jetzt präsent und verbunden zu bleiben.
Somatische Meditationen: Geführte Meditationen, die sich auf Körperbewusstsein und das Nervensystem konzentrieren.
Kreativer Ausdruck: Dein authentisches Selbst durch verschiedene Embodiment-Techniken entfalten.
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Erhöhte Körper Selbstwahrnehmung: Erhalte ein tieferes Verständnis für die Signale deines Körpers und wie sie mit deinem emotionalen und mentalen Zustand zusammenhängen.
Verbesserte emotionale Regulation: Lerne, Emotionen durch köperbasierte Praktiken effektiver zu managen und zu verarbeiten.
Größere Resilienz: Baue deine Fähigkeit aus, Stress und Widrigkeiten zu bewältigen, indem du eine stärkere Verbindung zu deinem Körper entwickelst.
Authentischer Ausdruck: Entdecke und umarme dein wahres Selbst durch kreative und verkörperte Praktiken.
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